Gebe Kalmadan Önce Yapılacaklar Listesi

  Sağlıklı nesiller sağlıklı anne-babaların "sağlık" verdikleri kararlar, uygulamalar ve yaşamları çok yakından ilgili bence. sağlık kelimesine dikkat çekmeye çalışmamda ise kelimenin anlamına uygun olarak zihinsel, ruhsal ve bedensel manada tam olarak iyi olma hali... İşte bu sebeple saülıklı nesiller sağlıklı kararların, eylemlerin kısaca sağlıklı ana-babaların mirası gibi adeta.... ben de bunun için kendime bir yıllık bir liste hazırlamakla başlamak istiyorum.

1. Check Up yaptır. Ve mutlaka iyi iletişim kurabileceğin bir kadn doğum uzmanı ile görüş. test sonuçlarını paylaş
2.  Diş doktorun ile görüş. Tüm tetkikleri yaptır. Ve diş eti problemin varsa önceliğin bununla ilgilenmek olsun
3. Kilonu sabit tut
4. Sağlıklı beslenmeye, vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini dengeli tüket. omega yağ asitleri, demir, folik asit ve kalsiyumca zengin besinleri katiyen ihmal etme
5. Sigarayı bırak
6. alkolden uzak dur
7. Kafeini minimum seviyeye indir, fazla tuzlu besinleri tüketme
8. Tıbbi olarak  bu sitede yer alan aşağıda ki maddelerin uygulanmasına dikkat et
   

   
   

   • Bugüne kadar yaşadığınız tıbbi problemler konusunda doktorunuzu bilgilendirmeniz gerekir.

   • Jinekolojik muayene ile özellikle rahim ve rahim ağzının değerlendirilmesi gereklidir.

   • PAP Smear testi ile rahim ağzı kanseri açısından kontrolünüz mutlaka yapılmalıdır.

   • İdrar testi, idrar incelemesi ile idrar yolu enfeksiyonları ve böbreklerinizle ilgili problemler tespit edilebilir.

   • Anne adayının ve eşinin kan gruplarının belirlenmesiyle kızamıkçık, sarılık, taksoplazmozis gibi hamilelik sırasında geçirildiği takdirde bebekte anormalliklere yol açabilecek enfeksiyonlara karşı bağışıklık durumunun belirlenmesi gerekir.

   • Kan basıncının (Tansiyon) yüksek bulunması halinde hamilelik öncesinde gerekli önlemlerin alınması gerekir.

   • Cinsel temas yoluyla geçen klamidya, üreoplazma gibi enfeksiyonların tespit edilmesi ve düşüklere yol açabilen bu enfeksiyonlara karşı hamilelik öncesinde gerekli tedavinin yapılması gerekir.

   • Tiroit bezinin fonksiyonu ile ilgili problemler hamileliğin elde edilmesini ve sağlıklı bir şekilde devam etmesini engeller. Tiroit bezine ait bozukluklar tedavi edildiğinde sağlıklı bir bebek sahibi olmak mümkündür.

   9. Para biriktirmeye başla
   10. Hamilelik izni ile ilgili bilgi edinmeyi ihmal etme
    

Bu Gün Sigarayı Bıraktım Sadece Senin İçin

Hepimiz genelde kötü alışkanlıklarımızı (sigara, fazla kahve, alkol, düzensiz uyku vb gibi) hamile kaldığımızda terk ediyoruz. Ne var ki bu pek hoş ya da istenen bir eylem değil. Ha tabi ki önemli bir gelişme çocuğumuz için gel gör ki zaten sürekli değişen hormonlar bir yana, yoksunluk psikolojimiz bir yana derken durum pek iç açıcı olmayabiliyor. Ve okula başladığımdan beri hep bırakmayı düşündüğüm, arkadaş vve çevremdeki insanlara da en az bir yıl önceden bırakmasını önerdiğim sigarayı ve diğer kötü alışkanlıklarımı bir türlü kendim yapmamıştım. Kahveyi geçen hafta bırakmıştım. (ben biraz fazla içiyordum günde minimum 6-8 kupa) Bu gün sigarayı bıraktım. umarım ömrüm olurda önümüzde ki bir yılı geçirir sağlıkla görürsem yine eylülü istediğim müjdeli ve heyecanlı günler için attığım en sağlıklı ve doğru kararlardan ilkini yerine getirmenin mutluluğu olacak içimde...

Bir de pek çoğumuzun hastane bahçelerinde, ve benzeri yerlerde görmeye alıştığı o mesajı paylaşmak isterim... Sevgiyle